樂山養(yǎng)老院教你五穴按摩養(yǎng)生功

發(fā)表時(shí)間:2020-10-13 11:53作者:樂山醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老院

樂山醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老院談,我們身體上有幾個(gè)重要的穴位。如果經(jīng)常按摩這些穴位,可以使氣血通暢,滋潤(rùn)身體的各個(gè)器官。如果經(jīng)常按摩,可以起到固本培元,延年益壽的效果。所以很多養(yǎng)生的人一般都會(huì)按摩這些穴位。這些按摩方法稱為5點(diǎn)按摩養(yǎng)生法。今天我們來(lái)詳細(xì)了解一下5點(diǎn)按摩養(yǎng)生法按摩哪些穴位,按摩這些穴位有什么效果?


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1.“氣海穴”按摩法。

“氣海穴”,即道家所說(shuō)的丹田部位,是全身的重心,是本能的中樞。它位于肚臍下方一英寸半處。按摩方法:先將右手掌貼近空氣和大海,順時(shí)針小圈、中圈、大圈按摩100-200次。用左手掌逆時(shí)針方向按摩100-200次,如前一種方法,直到感覺發(fā)熱,就會(huì)有效果。按摩“氣海穴”,根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),能使全身保持溫暖,臟腑保持濕潤(rùn),關(guān)系到一生。

二、“命門”、“神樹”按摩法。

命門穴位于第三腰椎突出部下方。腎俞穴位于距第四腰椎下側(cè)3-4英寸的凹陷處。以上兩點(diǎn)按摩法:掌心相對(duì)搓揉至滾燙,貼于背部第二、四節(jié)椎骨兩側(cè)3-4寸處,用力上下搓揉。每50次,搓手掌,保持搓動(dòng)。而且四次,一共200次,全身發(fā)熱,而且輕微污染,好處很大。經(jīng)常按摩“命門”、“腎俞”穴,可以增強(qiáng)腎上腺,刺激脊柱中樞神經(jīng)反射,對(duì)心、肝、肺、脾、胃、腎及生殖功能、循環(huán)系統(tǒng)、血壓等都有很大益處。

三、“足三里”按摩法。

此穴位于左、右外膝眼下方三寸處,約四個(gè)橫指。足三里穴按摩方法:用左右拇指分別按摩雙膝足三里穴100-200次。樂山醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老院談,按摩足三里穴可以增強(qiáng)體力,緩解疲勞,健脾胃,預(yù)防多種疾病。如頭痛、頭暈、肥厚性鼻炎等。

4.“涌泉穴”位于鞋底中央前三分之一處。

按摩方法:坐起時(shí),先將右腳放在左腿上,右手托住腳尖,然后用左手手掌摩擦右腳的涌泉穴,不算數(shù),直到腳發(fā)熱。然后把左腳放在右腿上,用左手掌摩擦右腳的涌泉穴,直到腳發(fā)燙。

按摩“涌泉穴”對(duì)大腦皮層神經(jīng)是一種很好的刺激,通過(guò)神經(jīng)反射使人感到放松舒適,預(yù)防神經(jīng)衰弱和失眠。同時(shí)可以擴(kuò)張腳底毛細(xì)血管,使血液向下流動(dòng),加快血液循環(huán),緩解大腦充血,防止腦腫脹、頭暈、腦出血。

在上面的文章中,我們介紹了五點(diǎn)養(yǎng)生按摩,按摩身體的哪些穴位,在按摩過(guò)程中使用了哪些按摩方法。樂山醫(yī)養(yǎng)結(jié)合養(yǎng)老院談,日常生活中經(jīng)常按摩這些穴位,可以加速血液循環(huán),抗衰老,延年益壽,對(duì)保健有很好的效果。日常生活中可以按摩。


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