樂山社區養老院醫生分享老年人如何合理的去補鈣?

發表時間:2022-07-29 09:48作者:樂山養老院

樂山養老院一個月多少錢?樂山社區養老院所知,中老年人如果缺鈣容易出現骨質疏松,腿抽筋等癥狀。可以適當的補充一些鈣,常用的有碳酸鈣,乳酸鈣或者是螯合鈣,也可以吃點新蓋中鈣或者是葡萄糖酸鈣等效果,都是比較好的。同時在補鈣的時候可以適當的服用點維生素D膠囊,可以增進鈣的吸收,也可以多曬太陽,增進鈣吸收,同時要適當的運動。樂山養老院護工分享也可以多吃一些含鈣比較高的食物,例如可以多吃點魚類,肉類,以及蛋類,奶制品等含鈣量都是比較高的,可以補充身體所需要的營養物質。中老年人盡量不要干重體力活,平時要戒煙戒酒,保證充足的睡眠。

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