?樂(lè)山中區(qū)養(yǎng)老院分享有助于老年人身體健康的食物

發(fā)表時(shí)間:2022-07-28 17:35作者:樂(lè)山養(yǎng)老院

樂(lè)山中區(qū)養(yǎng)老院了解到每個(gè)老人都希望自己能夠長(zhǎng)壽,在飲食上很多老人都很注意養(yǎng)身,但是具體吃什么食物可以長(zhǎng)壽并不十分清楚,那么老人吃什么長(zhǎng)壽呢?老人吃哪些食物不好呢?下面一起來(lái)看一下可以長(zhǎng)壽的食物有哪些。   老人吃什么長(zhǎng)壽 老人吃什么食物好 老年人吃什么長(zhǎng)壽不管時(shí)代發(fā)展成什么樣,如何長(zhǎng)壽都是老年人關(guān)心的話(huà)題,但是效果并不大,殊不知長(zhǎng)壽的秘訣就隱藏在食物之中。下面小編為大家盤(pán)點(diǎn)了幾種長(zhǎng)壽的食物。1、山藥 ,山藥不僅有的美譽(yù),還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能很好阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管病痛,有長(zhǎng)壽的功效。2、花生 ,花生作為老百姓喜愛(ài)的傳統(tǒng)食品之一,長(zhǎng)于滋養(yǎng)補(bǔ)益,有助于長(zhǎng)壽,自古以來(lái)就有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)。民諺道:“常吃花生能養(yǎng)身”。樂(lè)山養(yǎng)老院花生有著“素中之葷”美譽(yù)的花生,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類(lèi)高,可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品。3、豆腐 ,老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō):“魚(yú)生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢(xún)素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保肝護(hù)臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

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