樂山養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)告訴你養(yǎng)身有什么好處

樂山養(yǎng)老服務(wù)機構(gòu)了解到，隨著年齡的增長，我們很多的老人家都會慢慢開始了自己的養(yǎng)身之道；會考慮在什么季節(jié)吃什么食品才是對自己身體有健康的?對身體才是最為營養(yǎng)成分的?那么究竟食品對我們老人家有幫助的呢？下面讓我們一起跟隨來到老年護理院來看看那些食品對我們身體有營養(yǎng)吧。    1、銀杏   銀杏具有很高的藥_用價值,對防止腦部病的功效也非常強。    2、雞蛋   雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。3、花生   花生富含泛酸可增強記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能增強記憶力。    4、海帶   海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。    5、堅果   當(dāng)休閑零食在兩餐之間,老年人可進餐少許的休閑零食,既提升生活樂趣,又提升營養(yǎng)成分,并且還可克服緊張情緒。休閑零食可采用水果和堅果.若水果放到餐后吃,便可單吃堅果。樂山養(yǎng)老院建議，堅果可采用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、開心果等,這些食品富含蛋白質(zhì)和亞油酸,亦可減緩衰老。堅果外有硬殼.無須擔(dān)憂農(nóng)藥殘留等安全隱患。