樂山養老院淺談男性養生重在補腎

樂山醫養結合養老院談，男性作為家庭的主力軍，要養家、養老、教育子女，還要處理繁重的工作，是社會上心理負擔最重、工作生活壓力**的群體。鑒于此，提高男性的健康意識，掌握科學的養生之道，意義重大。

男性健康，重在腎。隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，一些中年男性在事業成功的同時，往往會出現腎虛的常見健康問題。所以補腎成了熱門話題，媒體上的補腎藥物廣告也屢見不鮮。激烈的社會競爭和快速的工作節奏使人們長期處于緊張和疲勞的狀態，導致肝氣郁結，導致一些男性性功能障礙、陽痿等癥狀。再加上經常娛樂，煙酒過度，體液的消耗使得腎虛成為很多男性的通病。

自古以來，抗衰老和長壽就是人類追求的目標。中醫認為導致衰老的重要因素在于腎氣不足。這說明腎臟在養生延年方面有著非常重要的作用。所以，保護腎氣是養生祛病的關鍵。

中醫有兩種補腎養生的方法:

**，運動。《內經》提出:“一出生就邁一大步”，“走路安全如車”。古人創造了一種以強身健體、延年益壽為主要目的的中國傳統太極拳(太極拳)、八段錦、氣功等養生方法。現代研究表明，身體的大部分骨骼、肌肉、韌帶、神經和血管都會參與運動。因此，散步和運動對人體的內臟、代謝和大腦都有很好的作用，是調節人體代謝功能的“天然藥物”。

第二，吃藥。樂山醫養結合養老院談，中醫古籍中有許多補腎、抗衰老、延年益壽的名方，可以適當服用。比如“延壽丹”、“八仙長壽丸”，都是古代醫家在長期醫療實踐中總結出來的“防老不死”的有效方劑。以上名方中，所用藥物均為補腎氣血，以補腎為主。常用的中藥有枸杞、肉蓯蓉、山茱萸、肉桂、巴戟天、杜仲。菟絲子、五味子、桑寄生、牛膝、何首烏。、地黃、山藥、茯苓等。現代科學研究表明，上述藥物確實能提高免疫功能，并能起到抗衰老、延年益壽的作用。

楊莉教授回答了問題:

問:腎虛會導致什么疾病？

答:雖然腎虛最初僅表現為精神萎靡、頭暈目眩，但如果不及時適當補充，腎虛可引起多種并發癥狀:“腎虛”可引起慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為“冠心病”主要是心脈郁結、心腎不足所致；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關。腎虛也會導致前列腺增生(肥大)。

此外，糖尿病和慢性腎炎在四川也與腎虛有關。

問:腰部對人體很重要。怎樣才能保護腰部？

答:樂山醫養結合養老院談，保護腰部首先要調整生活方式，注意預防腎虛，比如不熬夜，避免久坐。其次，注意合理飲食。男性可以根據自己的身體狀況選擇一些補腎的飲食。像往常一樣吃粘性食物，如海參、墨魚、中國林蛙、泥鰍等。最后要加強鍛煉。