樂山養老院膝蓋疼的原因及保養方法

樂山醫養結合養老院談，俗話說樹老根先枯，老腿先衰。長輩們辛苦了一輩子，到老了會腰腿痛，尤其是膝蓋痛，折磨著無數老人。為什么老年人更容易膝蓋疼？可能會引發哪些疾病？日常如何保養？如今，已經把護膝的知識帶給了長輩們。希望長輩能做好護膝，想走多遠就走多遠！為什么老年人更容易膝蓋疼？從內部來說，人老了，身體所有機能都在退化，血液循環和新陳代謝變慢，鈣質骨不斷流失，膝蓋老化加速。

一方面是因為年輕的時候沒有照顧好膝蓋，所以經常會膝蓋受傷，讓膝蓋受傷累積，留下了“根本原因”。樂山醫養結合養老院談，另一方面，一些老年人為了保護膝蓋而不運動或錯誤運動，這也是導致膝蓋老化和損傷的原因。引起老年人膝關節疼痛的常見疾病。

1.膝蓋骨關節炎。

各種原因引起的關節軟骨退變損傷，關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。

早期癥狀:

1)早上膝關節感覺僵硬。

2)關節腫脹變形。

3)膝關節活動受限。

晚期癥狀:

1)膝關節活動產生摩擦音。

2)關節畸形，如內翻或外翻畸形。

處理方法:

1)藥物治療:口服鎮痛藥和關節內注射。常用的藥物有透明質酸制劑和糖皮質激素。

2)運動療法:比如慢跑、體操、散步等。，避免爬山、爬樓梯和抗拒重物。

2.膝關節慢性滑膜炎。

樂山醫養結合養老院談，膝關節慢性滑膜炎是由膝關節扭傷和各種關節內損傷引起的綜合征，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷、關節內損傷和脫位、關節游離體等。

常見癥狀:

1)膝關節無力，活動受限。

2)腫脹持續。

3)不敢深蹲。

4)活動增加加劇。

5)久病可感膝關節囊肥大。

處理方法:

1)抽取積液，局部注射，加壓包扎。

2)關節腔積液較多，張力高時，應進行關節穿刺。

3)中醫按摩。

3.髕骨軟骨軟化癥。

指髕骨軟骨過度摩擦引起的斷裂、不平等病變。

常見癥狀:

1)上下樓梯/蹲著會疼。

2)膝關節突然變弱。

3)彎曲拉伸時，髕骨下常出現噪音。

4)膝關節腫脹。

5)大腿外觀變瘦。

處理方法:

藥物治療:非甾體抗炎藥，適用于急性髕骨軟化癥。

軟骨保健品:主要指氨糖。

理療:超短波:高頻電磁場消炎。

中低頻電療:改善細胞膜通透性，從而改善循環。

蠟療:促進局部發熱和血液循環。

運動療法:如抬腿、蹲腿等運動。

膝關節的日常保養。

補鈣:及時補鈣可以延緩膝蓋的衰老速度。補鈣可以補充食物，經常吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、骨頭等；也可以選擇吃鈣片。

體重控制:膝蓋承受全身大部分重量。體重越重，膝蓋磨損和疼痛的可能性越大，所以日常飲食要健康合理。

注意膝蓋保暖:不要讓膝蓋發冷。建議少吹空調風扇，吹風時捂膝蓋，防止寒氣入侵。

適當的運動，如散步、慢跑、騎自行車、體操、太極等。，都適合老年人。

注意:樂山醫養結合養老院建議，為了保護膝蓋，不要在硬地板上做劇烈運動，如蹲、蛙跳、跑步、跳繩、跳舞等。這些動作會加重關節的磨損。

從現在開始保護好膝蓋！最后，樂山醫養結合養老院建議:當你的膝蓋疼的時候，請及時就醫，科學治療。