樂山養(yǎng)老院：為什么總感覺腿沒力氣？

樂山市中區(qū)養(yǎng)老院談，俗話說得好“人老腿先老”。進到老年人后，內(nèi)臟器官會出現(xiàn)衰退，而骨關(guān)節(jié)病是生活起居中應用數(shù)最多、負載數(shù)最多的健身運動人體器官，當然損壞特別是在強大。膝蓋骨是人們較大 的骨節(jié)，長期性肌肉勞損就會先受到損壞。因而，很多人會逐漸出現(xiàn)下肢厚重、膝關(guān)節(jié)肌肉僵硬、上下樓梯艱難乃至不可以走動等狀況。

人老腿無力？常做四項健身運動，強筋壯骨健骨，練就好腿勁

樂山市中區(qū)養(yǎng)老院：年長者為什么腿沒勁？

1.生理學要素

伴隨著年紀的提升，一方面，中老年以后人體骨鈣成分以每一年1%～5%的速率降低，骨鈣很多外流，使骨密度正常值降低。

另一方面，肌肉又在以每一年1%～2%的速率衰減系數(shù)，因此骨節(jié)可靠性也明顯減少，操縱人體骨骼肌肉的運動神經(jīng)元委縮，這種都是造成手腿行走不便，且容易疲勞。

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2.心理障礙

老人越孤單，腿力越差。老人的心里健康水準與人體主題活動工作能力息息相關(guān)。孤單的老人報名參加健身運動的時間及頻率均會降低，乃至慢慢越來越徹底足不出門，從而造成老人腿力大減。

而足不出門，就會長坐沒動，進而加重肌肉降低和腿力降低。大白天，很多老人均值80%的時間全是長坐沒動的情況。融入這類情況后，老人更沒有自信心積極鍛煉，乃至擔心摔倒，造成腿力更快衰落。

3.病癥要素

三高、骨質(zhì)疏松癥、靜脈曲漲、下肢心肌梗塞或骨節(jié)病癥等，會危害下肢肌肉供血條和新陳代謝廢棄物消除，進而危害肌肉的一切正常主題活動。

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從總體上：

心率、血糖操縱不佳時，毛細血管延展性減少、主動脈粥樣硬化等難題出現(xiàn)將危害腳部肌肉血供降低，進而危害下肢肌肉能量和作用；

糖尿病患者會造成下肢血供不夠和肌膚覺得減低，比較嚴重的便是導致皮膚干、感柒乃至糖尿病足病，危害手腿作用；

骨質(zhì)疏松癥則是中老年出現(xiàn)腰腿疼、下肢骨裂等的關(guān)鍵緣故；

樂山市中區(qū)養(yǎng)老院提醒，下肢心肌梗塞經(jīng)常是「寒腿」的緣故之一。下肢血管內(nèi)粥樣軟斑擴張，當狹小做到一定水平，下肢的血容量不可以考慮身體的必須，就會出現(xiàn)缺血性病癥，而造成下肢冰涼、發(fā)脹等；下肢靜脈曲漲是下肢淺部動脈過多沖盈，手腿總會覺得酸、脹、痛、沉、易疲勞等；而膝蓋骨的骨關(guān)節(jié)炎，突顯的病癥就是關(guān)節(jié)痛-減輕-再痛疼的不斷。