樂山養老院：偏頭痛的護理應該怎么做？

如今，偏頭痛似乎成為了一種“時髦病”，十個人里面就有七個人說自己有偏頭痛，其中有不少是上了年紀的長者。發現了解偏頭痛癥狀、懂得護理偏頭痛患者的人還是少數。所以今天，大家就跟著樂山市中區養老院一起來簡單地了解一下偏頭痛吧~

偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，是臨床最常見的原發性頭痛類型。簡單來說，偏頭痛是一種發作性頭顱部血管舒縮功能不穩定，加上某些體液物質暫時性改變所引起的頭痛。它的發病表現主要為發作性中重度、搏動樣頭痛，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛。

隨著年齡的增大，長者的身體素質逐漸下降，各類疾病就會“趁虛而入”，偏頭痛便是其中一種。引起長者偏頭痛的原因有很多，高血壓或心血管方面的疾病等都會引起偏頭痛。偏頭痛暫時無法根治，所以日常護理非常重要。

為了更好地護理樂山市中區養老院患偏頭痛的長者，我們的護理人員主要從保證良好作息、合理飲食、鍛煉身體和心理護理等方面著手，對患有偏頭痛的長者進行日常護理。

保證良好作息

我們樂山市中區養老院的護理人員都接受過常規護理知識培訓，我們知道睡眠規律、保證良好作息，對有偏頭痛長者來說格外重要。睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛。

因此，我們根據樂山市中區養老院專業醫護的建議，科學合理地安排患病長者的生活作息制度，并營造安靜的環境，保持室內空氣暢通，保證長者有充足的休息和睡眠時間。我們每天晚上會給長者按摩幫助他們入睡，也會安排他們午飯后小憩一會。

合理飲食

所有酒精類飲料都會引發偏頭痛，所以我們會堅定拒絕患病長者喝酒等不合理要求。并耐心向他們解釋原因。

此外，酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，易導致頭痛發作。所以對于患偏頭痛的長者，我們會特別注意他們的飲食，避免奶酪、巧克力、柑橘類食物、腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶和乳酸飲料等出現在他們的飲食中。我們會讓他們多吃點補腦的、富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

鍛煉身體

眾所周知，通過鍛煉身體可以減少偏頭痛的發作。我們了解到，對有偏頭痛的長者來說，著重呼吸訓練、調息的運動，可幫助他們穩定自律神經系統，減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。