樂山敬老院分享老人如何提高肺活量

在養(yǎng)老院，老人如何提供自己的抵抗力才不會(huì)容易導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酰泻芏喾椒ǎ渲芯陀商岣叻位盍窟@一說，由于樂山敬老院收費(fèi)合理，樂山敬老院價(jià)格合理，就由樂山敬老院來分享吧。

適合年齡大的人鍛煉肺活量的方法主要有以下幾種：

首先，到空氣清新的地方進(jìn)行手臂上舉的運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行縮唇呼吸、腹式呼吸，可以提高肺活量。

其次，在飲食上要注意不吃容易產(chǎn)生氣體的食物，比如洋蔥、白菜、蘿卜等，避免產(chǎn)生氣體對(duì)肺部產(chǎn)生影響，使肺活量降低。

再者，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，溫度在20-26攝氏度，濕度在百分之50-60，對(duì)提高肺活量有幫助。

另外平時(shí)多喝茶水，因?yàn)椴枞~具有一定的養(yǎng)肺作用，對(duì)于肺活量的提高有一定的幫助。平時(shí)多做深呼吸，也可以做吹氣球運(yùn)動(dòng)，都可以提高肺活量。

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