樂山養老機構告訴你老人舒展心理的一些方法

物理學上的壓力，是指發生在兩個物體的接觸表面的作用力，或者是氣體對于固體和液體表面的垂直作用力，或者是液體對于固體表面的垂直作用力。而現在2022年樂山養老機構收費標準如何？歡迎關注了解，我們所知心理上的壓力是指心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程?，F在就說說老人舒展心理的一些方法，一起來看看吧！

　　發會兒呆

　　眾多研究顯示，冥想有諸多好處，如緩和壓力、降了血壓、預防憂郁癥復發等等。亞特蘭大市埃默里大學的調查顯示，正確的冥想是把意念集中于呼吸，借以調整意識的坐禪，它有助于注意力缺陷多動障礙等癥的治了療。樂山養老機構收費合理，歡迎了解。

　　偶爾發呆冥想是一種正常的心理調節，有利于健康，尤其對大腦來說，是很好的休息。發呆能創造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促了進血液循環，為組織器官輸送大量的氧氣和營養，舒展壓力。

　　開懷大笑

　　心理減壓方法開懷大笑也可舒展壓力。美國洛瑪連達大學研究發現，參試者看了喜劇片后，皮質醇以及腎上腺素的分泌也都會減少，內啡肽的分泌則會增加。

　　笑還能促了進內啡肽的分泌，增強人對疼痛的耐受性，舒展肉體疼痛對人造成的心理壓力。

　　相互擁抱

　　催產素別稱“擁抱激的素”或“愛情激的素”，由大腦下視丘神經元分泌。研究發現它能舒緩不安感和心理壓力。一項動物實驗中，一只草原田鼠與群體隔離單獨飼養后，其身上表現出不安、壓力、憂郁等癥狀，經注射催產素后癥狀便得到舒緩。

　　有關專家介紹說，催產素雖然一般在性行為、分娩、哺乳時自然分泌，但如果有與朋友作輕度肌膚接觸的擁抱或者與愛犬嬉戲等行為，也能促使催產素分泌。

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