樂山養老院好不好，看看應對措施就知道了！

樂山養老院好不好，看看應對措施就知道了！老人年紀大了，記憶力就會變差，那么如何提高老人的記憶力呢？樂山養老院小編給你帶來以下八種方法。

1.積極使用大腦。

我們的大腦不是肌肉，但是多動腦筋肯定對大腦有好處。因此，老人經常下棋，打橋牌，填字謎比整天閑聊更有益。

2.積極參加社會活動。

樂山養老院建議，一些老人退休后，可以做一點半職的工作，或者經常參加社會公益活動，有助于維持大腦的良好功能。例如，經常參加俱樂部和社區活動也是很好的方法。

3、經常訓練腦皮層。

我們每次動作，大腦都會在相應的皮層區域發出指令。對老人來說，平時可以改變家具的配置方法，或者用右手做的炒菜可以用左手炒菜，增加生活的樂趣，激發原本不活躍的腦皮層。

4、不斷學習，保持旺盛的求知欲。

許多老人喜歡經常聽講座，自己修課，參觀博覽會和藝術展覽，仔細聽時事新聞等，這些都是充分體現求知欲的表現。讀書也是很好的學習和娛樂。尤其是大聲給孩子讀故事書，是一種活躍思維的好方法。

5.鍛煉身體。

參加體育鍛煉不僅有利于老人的心肺，還改善了老人的大腦功能。老年人不需要參加激烈的體育活動，但對年齡為58~78歲的老年人6個月的觀察表明，每天走30~40分鐘的老年人，注意力比不走路的老年人容易集中。

6.保持健康的飲食。

藍莓、花椰菜、綠葉蔬菜等多種食品對大腦健康有益。藍莓和其他漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和身體自由基對腦細胞的損傷。綠葉蔬菜不僅含有抗氧化劑，還含有葉酸。葉酸是維生素，有助于分解體內的順式半胱氨酸。建議老人平時多吃水果和蔬菜。

7、多聽音樂提高記憶力。

國外專家研究發現，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢性樂章可以消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。老人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，就像寶寶聽音樂有助于大腦的發育一樣，聽音樂有助于活躍老人的大腦細胞，提高老人的記憶力。

8、保證有效的睡眠質量。

老年人通常失眠，這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此，為了有效緩解老年人記憶力減退的癥狀，老年人必須提高自己的睡眠質量。睡眠可以讓大腦有時間為記憶代碼，也可以表達精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦休息，休息時為了走更長的路，老人保證充分的睡眠，讓大腦休息，有能力記住自己想記住的事情。樂山養老院好不好，看完以上的內容大家應該心里都有數了吧！