樂山養老院教大家如何預防老年疾病？

長者秋冬季如何預防老年疾病？下邊就由樂山老年癡呆養老院來和大伙兒聊一聊有關這些方面的專業知識。

一、飲食搭配——留意胃里的保暖

在秋冬季時節身體遭受嚴寒刺激性后，血夜中的組織胺增加，胃液代謝充沛，胃腸道產生經攣收攏，身體抗病能力及適應能力也隨著減少。因而，冬天長者要需注意胃里的保暖，飲食搭配宜選溫柔、素凈及便于消化吸收的食材為好，并保證少吃多餐，禁吃生冷食物，戒掉酒煙，積極參加鍛煉身體，改進胃腸血液循環系統，減少胃腸病癥的產生。

二、保暖——立即增加衣褲

冬天平均氣溫較低，為了更好地抵擋嚴寒，人體調整作用也在產生著明顯轉變，例如皮下脂肪增加、毛細管收攏、汗水代謝減少，機構新陳代謝提升等，而長者因為關鍵器官逐漸脆化且功能減退，肌膚松弛、皮下脂肪減少人體新陳代謝作用不高，適應能力和抵抗能力較弱，耐寒及抗病性工作能力都顯著的小于年輕人。因而，當寒流或強冷空氣撲面而來之時，長者務必隨時隨地留意防凍保暖，要隨氣溫的轉變立即增加衣褲，防止受涼，避免 發燒感冒。

三、心理狀態——維持精神愉快

由于氣侯嚴寒，太陽很弱，景色瀟瑟的場景，長者們便會覺得精神上面有股無形中的工作壓力。因而，冬季也是長者抑郁癥發病的高峰時段。樂山老年癡呆養老院建議大家，多抽出來時間守候長者是至關重要的，此外，長者也可以多與朋友歡聚，閑聊釋放壓力，多報名參加休閑活動，如歌唱、舞蹈、聽歌等，維持開朗心態，胸襟開闊，精神愉快。