樂山醫養結合養老院教你幾招快速暖手腳

樂山醫養結合養老院談，俗話說得好，萬病從寒起，寒從腳底生。氣溫慢慢轉冷的情況下，人的身體每個部位最難保暖的便是腳，腳一冷全身上下穿得再多，依然感覺冷。尤其是中老年人群，即便 戴上很厚膠手套，穿上絨毛厚棉襪也于事無補，來到夜里，乃至手腳冰冷得難以入睡！

天一冷就手腳涼，教你這幾個常用招式迅速暖手腳，招招奏效。

腳冰涼是病嗎？怎么會手腳冰冷

一般來說：并不是。

當肌膚感受到嚴寒以后，毛細血管會收攏，讓大量的血夜流入內臟器官，這樣一來流入手腳的血條就大大減少了。因此大家會覺得手腳冰冷，這也是為什么手腳會是濕疹受凍多發部位的緣故。換句話說冬季平常人都是會手腳冰冷。

尤其是老人，全身上下動脈硬化，非常容易阻塞成瘀，血夜運作不暢，變成其手腳冰涼的關鍵緣故。

除開之上一切正常的生理現象，也有一些特殊情況，可能是病癥要素造成 的：

①心血管難題：樂山醫養結合養老院談，心血管泵血能力不足，血液循環出現阻礙，手腳又離心血管較遠，血供不夠，非常容易手腳冰冷。該類群體還非常容易隨著頭昏、發慌狀況。

②甲低：甲低病人因為基礎代謝降低，人體產發熱量明顯減少，因而非常容易造成手腳冰冷難題。該類群體還很有可能會出現上眼瞼和頰部虛腫、全身上下皮膚干變厚、記憶力下降等病癥。

③缺鐵性貧血：循環系統血條不夠或血紅蛋白和紅細胞稍低也會使手腳冰冷。該類群體還很有可能會出現頭暈目眩、耳嗚、睡覺多夢的病癥。

樂山醫養結合養老院友情提示：若長期存有手腳冰冷沒法減輕，及其出現了一些隨著病癥的情況下，就需要小心是否因為病癥造成的，需立即到醫院門診就醫哦。

在生活起居中，大家還能夠那樣調養因為冬季減溫造成的不適感。

樂山醫養結合養老院談，手腳冰冷就用這這幾個常用招式

適度健身運動

這些常常健身運動的人，實際上非常少會出現手腳冰冷狀況。常常健身運動，有利于推動身體血液循環，提升手腳的鍛練，能夠改進手腳冰冷的狀況。

多進餐發熱量多的食材

冬季如果出現手腳冰冷狀況，又不方便外出鍛練的，能夠在家做一碗暖身湯來奇跡暖暖人體，平常能夠多吃一些發熱量高的食材，還可以吃一些能推動血液循環的食材，如朝天椒、圓蔥等。

睡前泡腳

入睡以前用開水泡浸手腳，不但能推動毛細血管末梢神經的血液循環，并且有促進睡眠的功效。

日曬

中醫學覺得身體的前為陰，后為陽，因而曬背部，能具有補陽氣的功效。**是在下午4~六點，每一次曬三十分鐘上下，邊曬邊敲打推拿，有利于調養五臟氣血。

不熬夜

樂山醫養結合養老院談，經常熬夜的人通常會有相近的體會：一到零晨三四點鐘，便會手腳冰冷、渾身發冷、頭腦反應遲鈍，這實際上便是經常熬夜窩里斗氣血，濕邪趁虛侵入身體，造成 經絡阻塞的主要表現。

秋冬季更要確保充足的睡眠，防止濕邪傷身體。樂山醫養結合養老院提議作息時間調節為“早臥晚睡”，假如時間容許，躺到太陽映照時再醒來**是，能夠避開濕邪，防止氣血遭受振蕩。樂山醫養結合養老院談，年長者盆友若有手腳冰冷的狀況，能夠參考之上方式改進減輕哦，祝大家都能渡過一個溫暖舒服的冬季。