樂山養老服務中心淺談當代頸椎問題！

樂山養老服務中心談，伴隨著科技的發展，愈來愈多的人到生活起居、學習培訓、工作上離不開電腦及手機上，長期應用這種新科技物質造成 全身肌肉處在疲憊情況，循環往復*后造成相對病癥的產生。頸椎病則是其典型性逗我物質，主要表現為頭昏，頸肩痛疼，肢體麻木，站不穩，乃至尿失禁，偏癱。因而頸椎病的疾病防治至關重要。

那究竟什么叫頸椎病，頸椎間盤機構退行性病變以及原發性病理學更改，侵及周邊組織架構（神經根，脊神經，椎動脈，中樞神經等），并出現相對的臨床癥狀。那造成頸椎病的發病原因究竟有什么，關鍵包含頸椎間盤的退行性病變，欠佳姿態，慢性感染，風濕寒，肌肉勞損創傷等要素，在其中漫性肌肉勞損是關鍵要素。樂山養老服務中心談，如今頸椎病的患病率已超出20%，并且趨向低齡化。尤其是如今的“手機族”。

**、提升飲食搭配調養，飲食搭配宜口味淡易于消化為主導，多食益氣活血，滋補腎臟之品。比如:大棗，枸杞子，山楂果，蘿卜等。樂山養老服務中心提醒，禁吃生冷食物刺激性、高脂多油油膩感之品，防止血液循環系統不暢，加劇病癥。

第二、適度報名參加戶外活動，改進頸椎骨的活動力，行得通太極、蛙泳、投球、網球等。尤其合適低下頭一族哦。

第三、培養優良的生活方式，戒煙酒，以保證 頸椎間盤內充足的養份；戒手機，以保持頸椎骨的生理彎曲。

第四、飲食起居自然環境調節好，定居自然環境宜溫暖春陽為主導；保持穩定的姿態，坐如鐘、站如松、行似風；挑選高矮適合的枕芯，高寬比以肩平行面，枕頭高度在十公分為宜；頸部留意防凍保暖，忌直對中央空調，以避免 涼氣侵入，加劇病癥。

第五、保持穩定的情緒狀態，俗話說得好:笑一笑，十年少。

另外，樂山養老服務中心建議，您可依靠中醫學適合技術性幫你一臂之力。可挑選到就近原則的社區診所或醫院醫治。

**、可選用熱敏灸技術性來激起我省經氣，以溫經通絡。

第二、選用食鹽＋紅花＋麻椒自做熱奄包，放進微波爐后，用純棉毛巾包囊后敷于傷處，以做到祛濕散寒，益氣活血的功效。

第三、可選用玫瑰＋合歡花自做中藥材香囊，隨身攜帶配戴或是應貼臥房，以做到芬芳行氣，助睡眠的功效。

第四、可選用刮痧療法，用瓷匙，水牛角板等蘸取植物油放鹽，在痛點開展不斷的刮拭，引邪毒出身體之外，以減輕頸肩發麻、酸疼等。

第五、可適度開展頸部保健操，以推動頸部的血液循環系統，減輕和松解黏連的皮下組織。

放松式：雙足分離，與肩同寬，兩手當然松馳于人體兩邊，眼睛側視，全身上下當然放松。

**節、前后左右點點頭:頭先往前再向后，往前時脖子盡可能向前拉申。每日2次，一次4組。

第二節、東張西望:頭先往左邊后往右動，以頸部造成酸脹為宜。每日2次，一次4組。

第三節、兩手托天:雙手交叉舉過度，仰望手臂五秒左右。每日2次，一次4組。

第四節、頸手爭力:雙手交叉貼于后頸部，頸部用勁往前頂。每日2次，一次4組。而且輔助揉按大椎穴、肩井穴、風池穴、風府穴，以做到調合血氣，修復頸椎骨活動力的目地。病癥重則的病人，必須到醫院看醫生開展靠譜相對的查驗，開展醫治。