樂山養老院教你冬季養生注意事項

發表時間:2020-09-27 17:23作者:樂山養老院

樂山養老院談冬天是適合養生的季節,老年人要抓住這個好機會,提高身體抵抗力。那么老年人冬天要注意什么呢?哪家樂山養老院好?文中會給你答案。

老年人冬季養生注意事項。


20200618


**,保暖:

寒潮或強冷空氣來襲時,老年人高血壓、腦卒中的發病率明顯增加,樂山養老院談,心血管疾病患者也容易發生心絞痛、心肌梗死、心力衰竭。感冒也是感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以老年人一定要時刻注意冷暖,隨著天氣的變化及時加衣加褲,避免感冒,預防感冒。

雙音飲食:

冬季中老年人日常飲食宜溫補,多吃一些熱量高、蛋白質高的食物。一日三餐要合理安排,做到稀稀拉拉干混,葷素混雜,避免或少吃冷食、刺激性食物和一些難以消化的油膩食物。

三用通風:

冬天,人們關門窗御寒,加上供暖設施的使用,室內空氣干燥骯臟,容易引發呼吸道疾病。因此,在控制室內溫度的同時,應注意保持室內清潔、空氣流通和濕度調節。

四項以上運動:

冬季,老年人應盡可能多做戶外活動,每天堅持鍛煉,這對增強體質、預防疾病、保護健康大有裨益。

五忌煙酒:

冬天關門,煙不要散開。吸煙對人體非常有害。如果煙霧長期積累,對人體的影響會更大;由于冬季室內外溫差較大,飲酒后體質虛弱,容易使外感寒邪進入,寒熱混雜,容易對心、肺、腦造成損害。

六防感染:

冬季是各種呼吸道傳染病的好季節,而老年人免疫功能低下,抗病能力差,容易感染傳染病。因此,老年人要注意傳染病的預防,尤其是在人口流量大、密度大的場所,如商店、娛樂場所等,家中有傳染病患者時更要注意預防。哪家樂山養老院好?戳紅字鏈接了解詳情。


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