樂山養老院教你冬季養生注意事項

樂山養老院談冬天是適合養生的季節，老年人要抓住這個好機會，提高身體抵抗力。那么老年人冬天要注意什么呢？哪家樂山養老院好？文中會給你答案。

老年人冬季養生注意事項。

**，保暖:

寒潮或強冷空氣來襲時，老年人高血壓、腦卒中的發病率明顯增加，樂山養老院談，心血管疾病患者也容易發生心絞痛、心肌梗死、心力衰竭。感冒也是感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以老年人一定要時刻注意冷暖，隨著天氣的變化及時加衣加褲，避免感冒，預防感冒。

雙音飲食:

冬季中老年人日常飲食宜溫補，多吃一些熱量高、蛋白質高的食物。一日三餐要合理安排，做到稀稀拉拉干混，葷素混雜，避免或少吃冷食、刺激性食物和一些難以消化的油膩食物。

三用通風:

冬天，人們關門窗御寒，加上供暖設施的使用，室內空氣干燥骯臟，容易引發呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度的同時，應注意保持室內清潔、空氣流通和濕度調節。

四項以上運動:

冬季，老年人應盡可能多做戶外活動，每天堅持鍛煉，這對增強體質、預防疾病、保護健康大有裨益。

五忌煙酒:

冬天關門，煙不要散開。吸煙對人體非常有害。如果煙霧長期積累，對人體的影響會更大；由于冬季室內外溫差較大，飲酒后體質虛弱，容易使外感寒邪進入，寒熱混雜，容易對心、肺、腦造成損害。

六防感染:

冬季是各種呼吸道傳染病的好季節，而老年人免疫功能低下，抗病能力差，容易感染傳染病。因此，老年人要注意傳染病的預防，尤其是在人口流量大、密度大的場所，如商店、娛樂場所等，家中有傳染病患者時更要注意預防。哪家樂山養老院好?戳紅字鏈接了解詳情。